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减压总动员
作者:赵宜如    文章来源:本站原创    点击数:    更新时间:2018-11-27    
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减压总动员

325日下午第八节课,在政教处、高三年级组的大力支持下,为高三学生上了《减压总动员》的心理活动课。原本准备40人的课,来了120人,真的感觉到“鸭梨大”了!

 

进场时放了《鸭梨大》歌曲,诙谐轻松的歌曲让同学们紧张的情绪放松下来。接着又做了揉肩捶背热身放松活动,同学们感觉很好!

 

学生们正在画“雨中人”,看看他们的作品吧!老有才了!

 

了解了“压力”是什么,及“压力原理”后,同学们认真思考,并写下了当前的压力来源,又对压力进行了评估打分。

小组代表在分享应对压力的办法

 

本次活动课的主题“压力我不怕”,以小组为单位进行了充分讨论,运用大家的智慧给出了应对压力的方法,同学们都积极参与,并选出了代表到前边分享,同学们给出了很多积极乐观,切实可行的好办法。有一些“奇葩”方法,大家听了都开怀大笑!

 

还有用化学方程式阐述减压的,真是服了!

 

最后,大家一起体验了“渐进式放松”,伴随着轻松、优美的音乐,在舒缓的指导语中,同学们都非常放松的享受了这难得的10分钟放松训练。

辛苦了!好好享受享受吧!

 

 

在全体朗读“面对压力,最好的方法,就是与压力共舞”声中结束了45分钟的课程。整节课都是在轻松愉悦的氛围中进行。相信同学们在放松的同时学会了与压力共舞!

 

文章录入:一中办公室    责任编辑:ZJQ 
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